アーサナとキングオブポーズ

• インド北部リシケシ

今回は本場のヨガを体験。Swami Vivekananda Yoga schoolに通った。

一週間のコースを受講。

・PRANAYAMA（呼吸法）

・ヨガのポーズ

・MEDITATION（瞑想）

 とても親切な先生でとても楽しかった。特に熱中したのがキングオブポーズ。

これは肘をついた三点倒立。ゲストハウス「バンクステイ」で一緒だった韓国人と競って練習してたのが面白かった。ゲストハウスは外国人と仲良くなれる場所なのでとても気に入っている。

コース終了後には記念に賞状を頂ける。

•  キングオブポーズの効能は？

 「ヨガのポーズの意味と理論がわかる本」p174にキングオブポーズの紹介がされていた。

ちなみにヨガではポーズのことを「アーサナ」と呼ぶ。リシケシでやったアーサナとは肘を地面についていない点で違っているけれど、

「サーランバ・シールシャ・アーサナ」、三点倒立のポーズとして解説されていた。

効能

・ストレス解消

・疲労回復

たしかに、バランスがうまくとれているときは、気持ちよかったが。。まだ、あの短期間では神髄までは到達できなっかたようだ。

ヨガは自宅でもできるところがよいところ。Swami Vivekananda Yoga schoolでは、p238紹介の太陽礼拝、サンスクリット語で「スーリヤ・ナマスカール」を指導してくれた。これをすると身体が気持ちよくなるのでおススメです。

20190325